Cómo participar en meditaciones en línea y grupos de estudio

Zoom es el nombre del software de videoconferencia que utilizamos. Las instrucciones para instalarlo en su dispositivo se dan a continuación.

Para descargarlo en su computadora vaya a https://zoom.us/support/download.

Para instalar en una tableta o dispositivo móvil vaya a la App Store (iOS) o Google Play store (Android) y busque «Zoom». Instalar ZOOM Reuniones en la nube.

Éste es un programa fácil de usar, pero si nunca lo ha utilizado y quiere saber más, Zoom ofrece una serie de videos tutoriales y formas de asistencia en su página «Soporte al cliente».

No es necesario obtener una cuenta de Zoom para unirse a un servicio en línea, pero lo recomendamos. Una cuenta básica es gratis y le permitirá realizar algunas personalizaciones, como incluir su nombre para que aparezca en la pantalla para los demás. (Le pedimos que, si realiza esta personalización, se limite a usar su nombre y, si así lo prefiere, su ubicación; nada diferente a eso).

Aunque las cuentas gratuitas indican que hay un límite de sesión de 40 minutos, podrá permanecer durante toda la duración de nuestros servicios, ya que el Centro de Meditación en Línea está organizando la sesión.

Esto es una cuestión de preferencia personal y de disponibilidad. Zoom se puede instalar en una PC, Mac, teléfono inteligente o tableta (iOS o Android). Una PC o Mac reciente con una buena conexión a internet probablemente proporcionará la mejor experiencia de video y audio. No obstante, si prefiere unirse por teléfono inteligente o tableta, también puede hacerlo.

Nota: para evitar interferencia, únase a la meditación usando una sola computadora o dispositivo.

Cuando se una a un oficio deberá elegir una de las opciones para recibir audio, de lo contrario no escuchará sonido alguno. Sus opciones son: «Wifi o datos móviles» o «Marcar». Generalmente querrá elegir «Wifi o datos móviles», para usar su conexión a internet o datos móviles. La opción «Marcar» se usa cuando quiere llamar a través de su línea telefónica. Si elige esa opción, Zoom le dará un número de teléfono al que llamar para escuchar el audio. Esto podría ser utilizado si por alguna razón no tiene una conexión a internet y quiere usar en cambio su línea telefónica. Sin embargo, como hemos mencionado, «Wifi o datos móviles» es la opción recomendada.

Para unirse al oficio desde un dispositivo móvil, elija entre las opciones de «Wifi o datos móviles» y «Marcar». La opción de «Wifi o datos móviles» hará uso de su conexión de internet o sus datos móviles para conectarlo a la reunión de Zoom por audio y por video. La opción «Marcar», en cambio, realizará una llamada a través de su línea telefónica. Zoom le dará un número de teléfono al que llamar para escuchar el audio. Ésta es la opción que deberá usar si no dispone de conexión a internet. La opción de «Wifi o datos móviles» es la más recomendada.

Usar la pantalla de la computadora como la única fuente de luz no es ideal. Su habitación debe estar relativamente bien iluminada para que otros puedan verlo. La iluminación uniforme en la cara y la parte superior del cuerpo es la mejor. Una luz de techo o una lámpara de escritorio son adecuadas si no hay suficiente luz natural durante la meditación. Si recurre a la luz natural, y el sol se ocultará durante la meditación, quizás desee encender también una luz interior, a fin de que usted no desaparezca en la oscuridad. Estar demasiado cerca de una ventana por la que entre mucha luz puede causar resplandor.

Además de las consideraciones de iluminación, elija una habitación o ubicación en su hogar con un fondo que sea apropiado para una meditación en línea. No es necesario que sea su sala de meditación habitual, pero si es posible, debe estar libre de distracciones visuales significativas para los otros asistentes. Trate de evitar áreas que tengan movimiento en el fondo, como ventiladores giratorios o personas, mascotas o tráfico que pase detrás de usted.

En general, le recomendamos que deje su cámara encendida para facilitar la experiencia de la meditación colectiva, pero, por supuesto, también puede apagar su video.

Todos los participantes se silencian automáticamente durante las meditaciones en línea, por lo que no habrá ruidos molestos para otros participantes.

El nivel de sonido del lector de oficios se verifica antes de que comience la meditación, para garantizar que es lo suficientemente fuerte. Después de eso, el volumen depende del equipo del participante.

Para solucionar los problemas de sonido durante las meditaciones, le aconsejamos que conecte un altavoz externo que tenga su propio control de volumen, o que pruebe otro dispositivo para acceder a las meditaciones. Si prefiere usar auriculares, un amplificador de auriculares externos podría solucionar el problema.

Unirse a un servicio en línea tarde es diferente a hacerlo en un templo o grupo: no hay molestias para otros participantes cuando ingresa a la reunión de Zoom, por lo que puede unirse a un servicio en línea en cualquier momento, incluso después de que éste haya comenzado. Por supuesto, lo alentamos a unirse a tiempo si puede, pero esto no es una barrera para asistir a los servicios en línea; está absolutamente bien asistir a cualquier parte de los servicios que pueda.

Si recibe el mensaje de error «El anfitrión tiene otra reunión en progreso», éste generalmente indica que está tratando de unirse a la meditación del evento de calendario incorrecto.

Por favor, verifique que esté haciendo clic en el evento correcto en el calendario, en el momento de la meditación (a veces los devotos pueden confundir las 9:00 a.m. con las 9:00 p.m. en el calendario, por ejemplo).

Si desea que aparezca un cuadro de vista previa de video antes de ingresar a los servicios en línea, hay una opción en la configuración de Zoom llamada «Mostrar siempre un cuadro de diálogo de previsualización de video al unirse a una reunión con video». Si esta opción está marcada, se abrirá un cuadro de vista previa de video, cada vez que ingrese a una reunión, y le dará la opción de encender o apagar su video antes de ingresar. Además, también puede activar la opción en la configuración de Zoom «Apagar mi video al entrar a una reunión». Esto significa que siempre entrará a la reunión con el video apagado.

Está completamente bien unirse a uno de los servicios en línea junto con su esposo/esposa/amigo/familia usando el mismo dispositivo y cuenta Zoom cuando estén meditando juntos en la misma habitación.

Vístase de manera conservadora y apropiada para las meditaciones. El código de vestimenta para las meditaciones en línea es el mismo que cuando asiste a un grupo o a un oficio en el templo, en un lugar físico. Trate estas sesiones con el mismo respeto y reverencia.

Nuestra meditación en línea de una hora comienza con la práctica grupal de los Ejercicios Energéticos, seguidos de una oración de apertura, un cántico, un período de meditación en silencio, y concluye con la técnica de curación de Paramahansa Yogananda y una oración de clausura.

¡Sí! Por favor lleve con usted una copia de la escritura que se está estudiando y podrá participar como lector. El lector de oficios le explicará cómo «levantar la mano» en Zoom y luego se le asignará un turno de lectura. El lector de oficios llamará luego a su número cuando sea su turno de leer y el asistente técnico le activará el sonido.

Puede encontrar el volumen de las Escrituras que se está estudiando, en el Calendario de oficios.

Puede asistir tanto tiempo como le sea posible. Si sólo puede participar en la primera hora de meditación, o sólo en la segunda mitad de la parte del oficio dedicada al estudio de las Escrituras, puede retirarse más temprano o ingresar más tarde.

Las imágenes del altar que ve mientras participa en una meditación en línea son del Templo de SRF en Encinitas o del Templo de SRF en el Santuario del Lago.

Continuaremos agregando nuevos horarios de oficios a nuestro calendario tan pronto como sea posible, conservando al mismo tiempo la calidad de los servicios prestados. Nos gustaría escuchar de todos los participantes qué horarios y servicios querrían ver en el calendario en el futuro, y además en qué servicios y horarios pueden ayudar como lectores de oficios y en otras tareas de apoyo.

¡Maravilloso! Nos alegra mucho que desee prestar servicio y ayudarnos en los oficios en línea de SRF. Por favor, visite el Portal de voluntarios de SRF para consultar las oportunidades disponibles para prestar servicio y postularse.

El Centro de Meditación en Línea de SRF se mantiene exclusivamente gracias a sus donativos. Lo invitamos a contribuir a través de nuestra página de donaciones.

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