オンライン瞑想会と学習会に参加する方法
環境の準備
サービスの時間中瞑想できる静かな場所を見つけます。 使用する部屋には、騒音や視覚的に注意をそらすものがあってはなりません。 背景はできれば整頓されたシンプルなものが望ましいです。 他のSRFサービスと同様に、快適で目立たない服を着用してください。
信頼できるインターネット接続を備えたデバイスを選択
信頼性の高いインターネット接続を備えたコンピューター（PCまたはMac）、タブレット、またはスマートフォン（iOSまたはAndroid）を使用できます。 オンラインサービスに参加している間は、他のすべてのプログラムをデバイスでシャットダウンする必要があります。 バッテリーが消耗しないように、デバイスを電源コンセントに接続することを忘れないでください。
Zoomのダウンロードとインストール
コンピューターまたはラップトップの場合は、以下のアドレスに接続し、 https://zoom.us/support/download ズームをダウンロードします。 コンピュータのプロンプトに従って、ダウンロードしたZoomをインストールします。 モバイルデバイスまたはタブレットの場合は、Apple App ストアまたはGoogle Play ストアにアクセスして、「Zoom（ズーム）」と検索します。 ZOOM Cloud Meetings（zoom.us）をインストールします。 オンラインサービスにアクセスするために、Zoomアカウントを作成する必要はありません。
SRFオンライン瞑想センターのカレンダーに移動します
毎日の瞑想サービスのズームリンクは、カレンダーページのイベントの説明欄の中に掲載されています。カレンダーページはこちら参加したいサービスの時間をクリックし（すべてのサービスは現地時間で表示されています）、表示されるカレンダーウィンドウで青いズームリンクをクリックします。ダウンロードしたZoomアプリケーションは、Zoomリンクをクリックすると自動的に起動し、瞑想サービスに入ります。
瞑想中は自動的にミュートされます
瞑想に入ると、自動的にミュートされるので、遅れて瞑想に入っても、他の人に対してノイズで妨害してしまうことありません。
「コンピュータまたはデバイスオーディオをオンにして参加」を選択します
サービスの音声を聞くには、コンピューターまたはデバイスの音声をオンにして参加する、というオプションを選択します。
「ビデオをオンにする」を選択します
他の人がカメラをオンにしている場合リーダーや他の参加者を見ることができます。また自分自身のカメラをオンにするオプションがあります。映像が見えることで、このデジタル形式でのグループ瞑想の体験が向上すると感じるでしょう。ビデオをオンにすると、他の参加者にあなたの映像が見えるようになります。
瞑想に参加する
瞑想中は始終ミュートになっていますが、応答する形でリーダーの祈りの後に祈りの言葉を復唱して瞑想に参加してください 。そしてリーダーがハーモニウムを演奏するときには一斉に歌います。 今後皆様とオンラインで瞑想できるのを楽しみにしています！
よくある質問
ズームは、私たちが使用しているビデオ会議ソフトの名前です。 デバイスにインストールする手順は次のとおりです。
コンピュータにダウンロードするには 次のサイトにアクセスしてください。 https://zoom.us/support/download.
タブレットまたはモバイルデバイスにインストールするには App Store（iOS）またはGoogle Playストア（Android）にアクセスして、「ズーム」を検索します。 ZOOM Cloud Meetingsをインストールしてください。
Zoomをご利用するのは簡単ですが、もしこれまで一度もお使いしたことがなく、もっと知りたい場合、Zoomは、初めての方のためのページで、たくさんの個別指導プログラムとその他のサポートを提供していますので、そちらをご利用ください。「始めに」
オンラインサービスに参加するためにZoomアカウントにサインアップする必要はありませんが、取得されることをお勧めします。 基本アカウントは無料です。 また、これによって名前が画面上で他の人にどのように表示されるかなど、いくつかのカスタマイズを行うことができます。 （ご自身の名前や場所以外の名前には変更しないでください。）
無料アカウントは、40分のセッション制限があることを示しますが、 オンライン瞑想センターがセッションを主催しているため、サービスの間中はずっと参加していることができます。
これは主に皆様の個人的なお好みと何をご利用できるかで決まります。Zoomは、PC、Mac、iOSまたは Androidのスマートフォンやタブレットにインストールできます。 良好なインターネット接続を備えた最近のPCまたはMacは、おそらく最高のビデオおよびオーディオ体験を提供するでしょう。 しかし、スマートフォンやタブレットでの参加を好まれる場合も問題ありません。
注：フィードバックを回避するには、１台のコンピューターまたはデバイスのみで瞑想に参加してください。
コンピューターでサービスに参加する場合、オーディオを受け取る方法に関するオプションを選択する必要があります。そうでないと音声を聞くことができません。オプションは、「 デバイスオーディオを通じた通話」または「コールイン」があります。一般的には、インターネット接続またはデータを用いる「デバイスオーディオを通じた通話」が選択されます。「コールイン」は電話回線を通じてつなぎたい場合のオプションとなります。このオプションを選択した場合Zoomから電話番号が提供され、この番号にかけることで音声を聞くことができます（通話料金がかかります）。このオプションは何らかの理由でインターネット接続がなく電話回線を使用したい場合に利用するものになります。しかし、前述の通り「デバイスオーディオを通じた通話」がお勧めのオプションです。
モバイル機器でオンライン瞑想会に参加するには、「WiFi または携帯のデータ (iPhone)／デバイスオーディオを介して通話 (Android)」または「ダイヤルイン」を選択します。前者のオプションは、モバイル機器や携帯電話のインターネット接続かモバイルデータ通信を使用してZoom会議のオーディオとビデオに接続します。後者のオプションは接続に電話回線を使用します。 Zoomから電話番号が提供され、この番号にかけることで音声を聞くことができます（通話料金がかかります）。このオプションはインターネット接続がない場合使用するものになります。「WiFi または携帯のデータ (iPhone)／デバイスオーディオを介して通話 (Android)」のオプションを選択することをおすすめします。
コンピュータ画面を唯一の光源として使用するのは理想的ではありません。他の人があなたを見ることができるように、部屋はかなり明るめにするのが良いです。顔と上半身を均一に照らす照明が最適です。瞑想中に自然光が不十分な場合は、オーバーヘッドライトと電気スタンドをつけるのが適切でしょう。自然光に頼っていて、瞑想中に太陽が沈んでしまう場合は、暗闇の中に消えないように室内灯もつけておくのが好ましいかもしれません。明るい窓に近すぎると、光がまぶしく反射する可能性がありますのでご注意ください。
照明に関する検討に加えて、あなたの家の中でオンライン瞑想に適した背景の部屋または場所を選んでください。そこは通常の瞑想室である必要はありませんが、できるだけ、大きな音が聞こえたり他の参加者にとって集中を妨げるものが映像に入ったりすることのないようにする必要があります。例えば回転中の扇風機、人、ペット、あるいは背後を通る交通など、背景に動きのある場所は避けてください。
一般に、グループ瞑想の体験の一体感を向上するためにカメラをオンにしておくことをお勧めしますが、もちろん、ビデオをオフにしても大丈夫です。
オンライン瞑想中は、すべての参加者が自動的にミュートにされるため、他の参加者への騒音による妨害はありません。
サービスが開始される前に、リーダーのサウンドレベルがチェックされ、十分な音量であることを確認しています。 その後は、参加者の機器によって音量は異なります。瞑想中の音の問題に対処するには、独自のボリュームコントロールを備えた外部の電源付きスピーカーを接続するか、別のデバイスを試して瞑想にアクセスすることをお勧めします。 または、ヘッドフォンを使用されたい場合は、外部ヘッドフォンアンプを用いるのが効果的でしょう。
オンラインサービスに遅れて参加することは、寺院やグループでの参加の場合とは異なります。ズームミーティングに入るときには他の参加者への影響はないため、サービスの開始後であっても、いつでもオンラインサービスに歓迎します。もちろん可能であれば、時間どおりに参加することを奨励しますが、これはオンラインサービスへの参加を妨げるものではありません。参加可能なサービスのどの部分に出てもまったく問題ありません。
もし「主催者は別の会議を進行中です」という エラーメッセージが表示されたら、これは通常、間違ったカレンダーイベントから瞑想に参加しようとしていることを示しています。
瞑想開始前、カレンダーで正しいイベントをクリックしていることを再確認してください（例えば、時々カレンダーで午前9時と午後9時とを混同してしまうというミスがあります）。
オンラインサービスに入る前にビデオプレビューボックスを表示したい場合は、ズーム設定に「ビデオ プレビューの表示」というオプションがあります。 これがオンになっている場合、会議に参加するたびに、ビデオプレビューボックスが開き、会議に参加する前にビデオをオンにするかオフにするかを選択できます。 さらに、ズーム設定で「マイビデオをオフにする」というオプションをオンにすることもできます。 これは、常にビデオをオフにして会議に参加することを意味します。
同じ部屋で一緒に瞑想しているときに、同じデバイスとZoomアカウントを使用して、夫、妻、友人や家族と一緒にオンラインサービスに参加することは全く問題ありません。
瞑想には控えめで適切な服を着てください。 オンライン瞑想のドレスコードは、実際の場所でグループや寺院のサービスに出席する場合と同じです。これらのセッションも同様の敬意と尊敬の念意を持って参加してください。
私たちの１時間のオンライン瞑想は、活性化体操のグループ実習で始まり、始めの祈り、チャント、沈黙の瞑想の時間があり、パラマハンサ・ヨガナンダの癒しのサービスと終わりの祈りで終了します。
はい！ 学習している聖典の本をお持ちいただければ、読み手として参加することができます。 サービスリーダーがZoomで「手を上げる」方法を説明した後、読み手番号が割り当てられます。そして あなたの読む番が来ると、リーダーがあなたの読み手番号を呼び、オンラインアッシャー（案内係）があなたのミュートを解除します。
聖典のどの本を学習するかは、瞑想サービスのカレンダーを参照することでわかります。あなたが出席できるサービスが部分的であっても全く問題ありません。 はじめの１時間の瞑想だけ参加できる場合や、聖典研究の部分であるサービスの後半のみに参加できる場合でも大丈夫です。早めに退出したり遅れて参加したりする場合でも瞑想会、学習会に歓迎しております。
オンライン瞑想に参加しているときに見える祭壇の写真は、SRFエンシニータス寺院またはSRFレイクシュラインからのものです。
提供されるサービスの質を維持しながら、できるだけ早く、今後も新しいサービスをカレンダーに追加していく予定です。 参加者の皆様から、今後スケジュールのどの時間帯や何のサービスを追加するのをご希望か、また、どのサービスや時間帯でボランティア活動を主導し、サポートしていただけるかについて、お聞かせいただければ幸いです。
素晴らしい！ SRFのオンラインサービスの奉仕をされたいと聞けてとても嬉しいです。SRFボランティアポータルに訪れ、空いているボランテイアの役職をご覧になり、お申し込みください。