SRFレッスンの会員であれば、どなたでもご参加いただけます。1時間目、2時間目、または2時間通して参加することができます。

1時間目はオンライン瞑想で、グループでの心身活性化の技法の実践から始まり、開会の祈り、聖歌、瞑想を行います。(注：心身活性化の技法については、指導はありません。SRFのレッスンでお学びください)。

2時間目はグループ学習で、SRFのレッスンの一節を読み、短時間の瞑想を行い、最後にパラマハンサ・ヨガナンダの癒やしのサービスと閉会の祈りをします。