Come partecipare alle meditazioni online e ai gruppi di studio

Zoom è il nome del software di videoconferenza che utilizziamo. Di seguito sono riportate le istruzioni per l’installazione sul dispositivo prescelto.

Per scaricare Zoom sul tuo computer (desktop o laptop) vai a https://zoom.us/support/download.

Per l’installazione su tablet o smarthphone vai su App Store (iOS) o Google Play Store (Android) e cerca “Zoom”. Installate ZOOM Cloud Meetings.

Zoom è facile da usare ma se non l’hai mai usato prima e vuoi saperne di più, Zoom offre una serie di video tutorials e altro supporto sulla pagina “Come iniziare” .

Non è necessario creare un account Zoom per accedere ad un servizio online, ma lo consigliamo. L’account base è gratuito e ti consentirà di effettuare alcune personalizzazioni come il modo in cui il tuo nome apparirà sullo schermo agli altri (ti chiediamo di non rinominare te stesso in qualcosa di diverso dal tuo nome e/o posizione geografica).

Sebbene gli account gratuiti segnalino un limite di 40 minuti per la durata della sessione, potrai rimanere collegato per tutta la durata dei nostri servizi, poiché la sessione è ospitata dall’Online Meditation Center.

Questa è principalmente una questione di preferenze personali e di ciò che hai a disposizione. Zoom può essere installato su PC, Mac, smartphone o tablet iOS/Android. Un PC recente o un Mac con una buona connessione a Internet fornirà probabilmente la migliore esperienza audio e video. Ma se preferitsci collegarti tramite smartphone o tablet, va bene lo stesso.

Nota: per evitare effetti eco, partecipa a una meditazione con un solo computer o dispositivo.

Quando si partecipa a un servizio bisogna scegliere un’opzione su come ricevere l’audio, altrimenti non sarà possibile sentirlo. Le opzioni sono: “Chiamata tramite l’audio del dispositivo” o “Chiamata in ingresso”. Si consiglia di scegliere “Chiamata tramite l’audio del dispositivo” che utilizza la connessione Internet o dati. L’opzione “Componi” va utilizzata solo per chiamare tramite la linea telefonica. Scegliendo questa opzione, Zoom fornirà un numero di telefono da chiamare per ascoltare l’audio. Questa opzione può essere utilizzata se non si dispone di una connessione Internet e si vuole utilizzare invece la propria linea telefonica. Tuttavia, come accennato, l’opzione consigliata è: “Chiamata tramite l’audio del dispositivo”.

Per partecipare al servizio sul tuo dispositivo mobile, scegli “Wi-Fi o dati cellulare” o “Connetti”. L’opzione “Dati Wi-Fi o cellulare” utilizzerà la tua connessione Internet/dati per connettersi alla sessione audio-video di Zoom. L’opzione “Componi” chiama tramite la tua linea telefonica. Zoom ti fornisce un numero di telefono da chiamare per ascoltare l’audio. Questa opzione viene utilizzata se non si dispone di una connessione Internet. L’opzione consigliata è:”Wi-Fi o dati cellulare”.

L’uso dello schermo del computer come unica fonte di luce non è ideale. La tua stanza dovrebbe essere sufficientemente illuminata in modo che gli altri possano vederti. Un’illuminazione uniforme sul viso e sulla parte superiore del corpo è la cosa migliore. Una luce dall’alto e una lampada da scrivania, dovrebbero essere adeguate in caso di luce naturale insufficiente durante la meditazione. Se fai affidamento sulla luce naturale e il sole tramonta durante la meditazione, potresti aver bisogno anche di una luce nella stanza, in modo da non sparire nell’oscurità. Essere troppo vicini ad una finestra luminosa può invece causare abbagliamento.

Oltre alle considerazioni sull’illuminazione, scegli una stanza o una posizione nella tua casa con uno sfondo appropriato per una meditazione online. Questa non deve per forza essere la vostra normale stanza di meditazione, ma, se possibile, dovrebbe essere libera da rumori significativi o da distrazioni visive per gli altri partecipanti. Cerca di evitare le posizioni che potrebbero mostrate dei movimenti sullo sfondo, come ventole, persone in movimento, animali domestici o il traffico.

In generale invitiamo a lasciare la telecamera accesa per facilitare l’esperienza di una meditazione di gruppo, ma ovviamente puoi anche disattivarla.

Tutti i partecipanti vengono automaticamente silenziati durante le meditazioni online, quindi non ci sarà alcun rumore potenzialmente di disturbo.

Il livello del sonoro del leader viene verificato prima che il servizio inizi, per accertarsi che sia sufficiente. Successivamente il volume dipende dal computer (pc, tablet, ecc.) usato dal partecipante. Per risolvere i problemi relativi al suono durante le meditazioni, vorremmo consigliarti di collegare un altoparlante esterno alimentato che ha il proprio controllo del volume, o provare un altro dispositivo per accedere alle meditazioni. O se preferisci le cuffie, allora servirebbe un amplificatore per cuffie esterno.

Partecipare in ritardo ad un servizio online è diverso rispetto a quanto accade in un tempio o in un gruppo: non vi è alcun disturbo per gli altri partecipanti quando si accede alla riunione Zoom, quindi si è invitati a partecipare a un servizio online in qualsiasi momento, anche se il servizio è già stato avviato. Ovviamente ti incoraggiamo a essere puntuali, ma questo non è un ostacolo alla partecipazione ai servizi online. Senza dubbio va sempre bene partecipare a qualsiasi parte di un servizio ti sia possibile.

Ricevere il messaggio di errore “L’host ha un altro incontro in corso) generalmente indica che stai tentando di collegarti alla meditazione dall’evento sbagliato del calendario. Ricontrolla di scegliere il link corretto nel calendario al momento della meditazione (per fare un esempio a volte i devoti possono confondere le 9 del mattino con le 9 della sera nel calendario).

Se desideri visualizzare una finestra di anteprima video prima di accedere ai servizi online, nelle impostazioni di Zoom è presente un’opzione denominata “Mostrare sempre l’anteprima video”. Se questa opzione è selezionata, ogni volta che accederai ad una riunione si aprirà una finestra di anteprima video che ti darà la possibilità di attivare o disattivare il video. Inoltre, puoi anche attivare l’opzione nelle impostazioni di Zoom “Disattiva sempre il mio video”. Ciò significa che ogni volta che entrerai in una riunione, avrai il video spento.

Va assolutamente bene collegarsi a uno dei servizi online insieme a marito/moglie/amico/ familiare utilizzando lo stesso dispositivo e account Zoom quando si medita insieme nella stessa stanza.

Vestiti in modo composto e appropriato per le meditazioni. Il codice di abbigliamento per le meditazioni online è lo stesso di quando frequenti di persona un servizio in un gruppo o in un tempio. Ti preghiamo di trattare queste sessioni con lo stesso rispetto e riverenza.

La nostra meditazione online di un’ora inizia con la pratica di gruppo degli Esercizi di Ricarica, una preghiera di apertura, un canto e un periodo di meditazione silenziosa, e termina con il servizio di guarigione di Paramahansa Yogananda e la preghiera di chiusura.

Sì! Ti preghiamo di avere con te una copia degli scritti oggetto di studio, così potrai anche partecipare come lettore. Il leader spiegherà come “alzare la mano” su Zoom e ti sarà assegnato un numero progressivo per fare il lettore. Il leader ti chiamerà quando sarà il tuo turno per leggere, mentre l’usher attiverà il tuo microfono.

Puoi trovare il volume degli scritti oggetto di studio facendo riferimento al Calendario dei Servizi.

Va assolutamente bene partecipare a qualunque parte dei servizi si desideri. Chiunque può partecipare solo per la prima ora di meditazione, o solo nella seconda metà per la parte di studio delle Scritture del servizio, e sarà comunque il benvenuto.

Le immagini dell’altare che vedi mentre partecipi a una meditazione online provengono dal Tempio SRF di Encinitas o dal Tempio SRF di Lake Shrine.

Continueremo ad aggiungere nuovi orari al nostro calendario il più rapidamente possibile, pur garantendo la qualità dei servizi forniti. Attendiamo con piacere di ricevere notizie da tutti i partecipanti in merito a quali orari e servizi vorrebbero vedere programmati in futuro, e inoltre su quali servizi e in quali orari potrebbero contribuire come volontari, per aiutare a condurre e supportare i servizi offerti.

Meraviglioso! Siamo molto felici che tu voglia servire e aiutarci a dare il via ai servizi online della SRF. Visita il Portale dei volontari SRF per leggere i servizi di volontariato disponibili e iscriviti.

Il Centro di meditazione online della SRF è supportato solo dalle donazioni. Ti invitiamo a contribuire sulla nostra pagina delle donazioni.

Il software del calendario TeamUp utilizzato dal Centro di meditazione online SRF consente agli utenti di iscriversi alle email dell’agenda giornaliera. Puoi iscriverti a queste email automatiche tramite il calendario sul nostro sito web all’indirizzo: onlinemeditation.yogananda.org/it/partecipare/.

Visitate le impostazioni del calendario nella parte alta sulla destra del calendario > Preferenze> Agenda giornaliera, e quindi inserite il vostro indirizzo di posta elettronica.